Наверх

БЕСПЛАТНЫЕ ПРОДУКТЫ
  • КОЛЛЕКЦИЯ АЮРВЕДИЧЕСКИХ РЕЦЕПТОВ
  • ПРЯНОСТИ И СПЕЦИИ В АЮРВЕДИЧЕСКОЙ КУЛИНАРИИ

ПЛАТНЫЕ ПРОДУКТЫ
  • Питание в благости, Теория и практика Аюрведической кулинарии


МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ



КРУПИЦЫ МУДРОСТИ
  • Одно и то же сознание стало телом, умом, интеллектом, эмоциями, эго и нашим Я. Все, что есть в вас, создано из одного и того же сознания - точно так же как каждая волна содержит в себе только воду и ничего, кроме воды.

    Шри Шри Рави Шанкар
  • Как только в жизни вы становитесь жесткими - вы получаете шлепок! Проблемы, которые возникают в вашей жизни - это способ смягчить любую вашу жесткость, выравнять ее в вас. Становитесь мягче, улыбайтесь.

  • Шри Шри Рави Шанкар
  • Обвиняя людей или ситуации - вы обвиняете Бога.

    Шри Шри Рави Шанкар
  • Тысячи свечей можно зажечь от единственной свечи, и жизнь ее не станет короче. Счастья не становится меньше, когда им делишься.

    Будда
  • Время — великий учитель. Беда в том, что оно убивает своих учеников.

    Будда
  • Всё, что мы есть — это результат наших собственных мыслей.

    Будда
  • Ты будешь наказан не за свой гнев, ты будешь наказан своим гневом.

    Будда
  • Зло всегда возвращается к вам, как тончайшая пыль брошенная против ветра.

    Будда
  • Все счастье, которое есть в мире, происходит от желания счастья другим. Все страдание, которое есть в мире, происходит от желания. счастья себе.

    Шантидева
  • Я буду чувствовать себя хорошо, думая о хорошем в тебе, ты можешь чувствовать себя плохо, думая о плохом во мне.

    Махариши Махеш Йоги
  • Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно.

    Далай Лама
  • Нас погубят — политика без принципов, удовольствия без совести, богатство без работы, знание без характера, бизнес без морали, наука без человечности и молитва без жертвы.

    Ганди
  • Когда человеку кажется, что всё идёт наперекосяк, в его жизнь пытается войти нечто чудесное.

    Далай Лама
  • Мы сами должны стать теми переменами, которые хотим увидеть в мире.

    Ганди
  • Если у вас есть деньги и вы раздаете их людям, конечно, их у вас будет меньше. Это обыкновенная экономика. Но если у вас есть безмолвие, покой, любовь, радость, восторг — раздайте их и посмотрите, что случится. Чем больше вы раздаете это, тем больше существование изливает это в вас.

    Ошо
  • Я против насилия. Потому что, когда кажется, что зло делает добро, это добро ненадолго. А зло остается навечно.

    Ганди
Я спортсмен-вегетарианец
Дата: 30 Марта 2014 г. / Просмотров: 2655

Радует, что за последние пять лет ряды вегетарианцев существенно пополнились спортсменами. Раньше не было даже и речи о том, что возможно нарастить мышцы без достаточного количества белка, которое есть “только” в мясе.

Сегодня известные спортсмены говорят о возможности сочетания вегетарианства, сыроедения и серьезного спорта. Наша читательница Вера Цыганова прислала на почту редакции письмо, в котором она беседует с Андреем Лопушанским, тренером по фитнесу и бодибилдингу, действующим спортсменом, призером соревнований «Arnold Classic», мастером спорта по жиму лежа, вегетарианецем.

Публикуем письмо.

- Что привело тебя в этот вид спорта, с чего ты начинал, кто был твоим наставником?

- В спорт пришел из футбола и из-за небольшого веса. После 9-го класса вес был 46 кг при росте 165 см, вот и решил нарастить мышцы да и вырасти заодно. С наставником сразу повезло. Дядя Коля прыгал на одной ноге вместе с нами (результат травмы) в зал и открывал нам его, он был хозяин зала. Так в 13,5 лет я первый раз попал в зал, выжал лежа 37.5 кг. Потом был перерыв в год или полтора, а после я так и не пропускал... Основательно с 15 лет я приступил к тренировкам.


- Расскажи, по какой причине ты пришел в вегетарианство?

- Перейти на вегетарианское питание мне помогла накопленная мною информация, и этическая, и логическая. Около 8 лет я кивал головой и кушал дальше, теперь здравомыслие не позволяет повторять мне тех ошибок, да и весь этотг говяжий бизнес нашей планете точно не на пользу... Так что я попробовал, есть изменения и это радует. Я уже больше года не ем мясо, рыбу и яйцо, стал меньше спать, не болел за это время, стал выносливее, гибче, добрее.

Стараюсь делиться с людьми знаниями, предлагаю аккуратно, мол,  попробуйте, замените. Все индивидуально, выбор все равно за вами ... Появляются новые знакомые и сподвижники. Людям стало это интересно. Скоро вся семья будет вегетарианцами. Уже есть успехи. Сестра, мама, бабушка не едят мясо, поняли наконец. Теперь они за меня!

-Твой рацион? С чего советуешь начать?

- Обычно  утром по пробуждению я выпиваю два стакана воды. Через час или два перекус фруктами, тренировка, веганский коктейль или сывороточный протеин после тренировки, еще минут через 30-40 салат из свежих или тушеных овощей и гречка. Через пару часов фрукты. Через час творог с йогуртом и изюмом, можно чуть орехов и мед. Вечером салат из свежих овощей и сыр адыгейский или творог 200 гр.

Начать советую с замен привычек на новые. Условно, мясо на рыбу, сахар на мед, поголодать в меру. На фруктах, овощах посидеть, очистить организм, кишечник промыть, печень почистить и почки. Подойти не резко. Читать и постоянно изучать самому. Слушать свое тело.

Смотрите видео с Андреем Лопушанским - "Бодибилдинг и вегетарианство"

Автор материала: Ольга Дышель

Журналист, фотограф, вольный путешественник.

Cоорганизатор клуба "Благость" доктора Торсунова (Кунгур, Тель-Авив).

Понравилось? Поделись с друзьями -

Коментарии (0)
  • - Введите ваше Имя