Для поддержания молодости и красоты, для похудения и оздоровления организма я бы ни одной женщине не рекомендовала "садиться на диету"!

Как девушки понимают диеты? Как полное ограничение себя в сладком и мучном. Но это губительно для женской психики и организма, потому что женщина очень нуждается в сладком вкусе.

Сладость - это природа женщины. Уменьшение сладкого в ее рационе тут же дает сбой в ее гормональной системе, она становится беспокойна, гневлива, раздражительна, "суха" и так далее, ее эмоции ожесточаются.

Для того, чтобы быть красивой и стройной нужно просто знать некоторые особенности своего организма и придерживаться аюрведических методик питания. Если вы будете питаться по тому принципу, что мы сейчас назовем, ваш вес естественным образом нормализуется, гормональный фон восстановится, и для этого не нужно себя изнурять голодовками и страдать без сладкого вкуса. Просто придерживайтесь этой системы питания, и со временем нормализуются состояние кожи, вес, здоровье, сон (если были какие-то нарушения). Всё придет в норму!

ЗАВТРАК

Итак, первый прием пищи должен быть в промежутке с 6 до 8 часов. Сразу после пробуждения нужно выпить стакан воды с лимоном или соком алое - это поможет выводу из организма скопившихся за ночь шлаков и токсинов. Завтрак обязательно должен быть сладким. Сладкий вкус обеспечивает организм женщины гормонами умиротворения и счастья на весь день, благодаря чему весь день она будет чувствовать себя удовлетворенной.

Если необходимо наладить работу желудочно-кишечного тракта, вывести лишнее и естетсвенным образом похудеть, перед завтраком хорошо выпить свежевыжатый грейпфрутовый сок, разбавленный теплой водой. Также помогает выводу из организма шлаков - киви и сухофрукты. Из орехов, меда и сухофруктов хорошо делать сладкие шарики и есть их, запивая чаем. Также любые сладкие фрукты, молочные сладости - всё это очень благоприятно кушать с утра. 

Завтрак должен быть лёгким, никаких каш, бутербродов, макарон, пирогов, тортов и т.д. Организм еще не достаточно проснулся, поэтому если его сразу нагрузить плотной пищей, всю энергию он пустит в переработку завтрака, а у вас сил не останется, будет хотеться спать.

Кашу или кусочек торта можно без опасений скушать в 10 часов. Всё съеденное в это время без остатков переработается и усвоится. Если вы готовите мучное, добавляйте в муку молотый имбирь и кореандр, это будет способствовать лучшему усвоению. Вообще белой мукой лучше не злоупотреблять, как и белым сахаром. Ищите альтернативы: коричневый сахар, фруктоза, нутовая, льняная мука и так далее...

ОБЕД

Обед должен быть не позднее 13 часов дня. Это должен быть самый плотный и обильный прием пищи. За 30-60 мин до него нужно также выпить 1-2 стакана воды. В это время лучше всего есть есть блюда, приготовленные из зерновых и бобовых - они питают разум.

Можно съесть овощный суп и приготовленные с овощами крупы.

Мясо, рыба, яйца - это табу для женщины. Самая токсичная и зловредная во всех отношениях пища, которую в первую очередь нужно исключить из рациона.

Также можно съесть немного полезных сладостей. Очень важно, чтобы обед содержал все 6 вкусов: сладкий, соленый, горький, острый, вяжущий, кислый. 

После 16 часов - никаких фруктов. Фрукты - это солнечный продукт и вечером они просто не усваиваются, уходят в аму (токсины) и загрязняют организм. Все сладости нужно есть до 13 часов, съеденные позже они будут откладываться в организме в виде жиров. Мучные изделия съеденные после 16 - будут образовывать камни в почках.

Примерно в 18 часов почки прекращают свою работу, у них начинается отдых. Если вы кушаете после 18-ти, вы перегружаете свой организм, пища не будет усваиваться, всё непереработанное пойдет в токсины, которые будут отравлять организм. 

УЖИН

В 18 часов можно поужинать. Это могут быть приготовленные на пару или тушеные овощи (кроме томатов и картофеля), вся остальная пища - тяжела для организма в вечернее время. За два часа до сна (не позже) можно выпить половинку стакана подогретого молока со специями, медом и топленым маслом. По своим компонентам молоко приравнивается к полноценному приему пищи, поэтому его никогда нельзя смешивать с другими продуктами. Это отдельный продукт.

Что еще важно знать? Используйте больше специй, меньше консервов. Не кушайте старую пищу (пища начинает портиться после трех часов с момента приготовления). Не кушайте на ходу и в местах большого скопления людей, так как вместе с пищей мы впитываем в себя и энергию окружающего пространства и тех людей, которые находятся рядом.

Находите возможность готовить сами из качественных продуктов, заряжайте пищу любовью и освещайте молитвами. Даже если сейчас в силу обстоятельств у вас нет возможности питаться правильно, если Вы этого сильно пожелаете, Вселенная всё устроит наилучшим для Вас образом! 

Придерживаясь такого типа питания, за несколько месяцев ваш вес, состояние кожи и волос, придет в норму, нормализуется гормональный фон. Вы наполнитесь энергией, красотой и здоровьем! Используйте эти знания во благо, и будьте счастливы!

С Любовью и Благословениями, Мария Мавэла