Наверх



БЕСПЛАТНЫЕ ПРОДУКТЫ
  • КОЛЛЕКЦИЯ АЮРВЕДИЧЕСКИХ РЕЦЕПТОВ
  • ПРЯНОСТИ И СПЕЦИИ В АЮРВЕДИЧЕСКОЙ КУЛИНАРИИ


МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ



Йога для глаз - простые упражнения для поддержания и восстановления зрения (видео - урок)

Дата: 09 Апреля 2013 г. / Просмотров: 6828

Несколько полезных советов по сохранению и

восстановлению здоровья ваших глаз:

Усталость глаз - одно из следствий общей усталости тела.  

Поэтому регулярно давайте себе и вашим глазам небольшой отдых. Это не отнимет у вас много времени, зато продлит период активности и существенно повысит работоспособность.

Помните, что ключом к эффективности вашей работы является состояние расслабленности.

В основе всех нарушений зрения лежат стрессы и  перенапряжение психики. Здоровье глаз достигается посредством устранения стрессов и расслабления. Сделайте ровное и радостное настроение образом жизни и ваше зрение автоматически улучшится.

Общий физический тонус благотворно сказывается на здоровье глаз, поэтому - все, что полезно для тела, полезно и для глаз.

Регулярность выполнение упражнений обладает бОльшим  расслабляющим и оздоравливающим эффектом, нежели чем длительность, но бессистемность.

Без необходимости не закрывайте глаза от солнечного света. Солнечный свет и отдых с закрытыми глазами - два могучих рычага в восстановлении и поддержании здорового зрения.

Правильная осанка обеспечивает правильное кровоснабжение головы, мозга и глаз. Для здоровья глаз это особенно важно, так как треть всей крови, поступающей к голове, питает зрительную систему. Хорошая осанка удобна и естественна, но если вы годами привыкали сидеть, стоять и ходить неправильно, то для удержания ровной спины придется поработать. В этом вам помогут практика хатха йоги, особенно асаны, корректирующие позвоночник.  Постепенно позвоночник выровняется,  вы привыкнете к ровному положению спины, а укрепившиеся мышцы помогут удерживать спину ровной.

Очки - костыли для глаз и выражение бессилия и беспомощности традиционной медицины. Они - залог дальнейшего ухудшения вашего зрения. Поэтому, если вы хотите улучшить зрение, займитесь восстановлением зрения, а не покупкой очередных костылей.

Другие материалы по теме Йога:
Автор материала: Елена Грищенко

Инструктор молодежной программы YES - Youth Empowerment Seminar в рамках международной организации «ИСКУССТВО ЖИЗНИ», инструктор Шри-Шри йоги, имиджмейкер.

Моя миссия - дарить людям солнечно - рыжее настроение и помогать им быть красивыми и душой и телом!

Понравилось? Поделись с друзьями -
Подпишитесь на обновления журнала «ВЕДЫ»

Коментарии (5)
  • - Введите ваше Имя
  • 18 Ноября 2014
    Евгения
    Хотите оставаться здоровыми - практикуйте хатха-йогу http://yog1.ru/
    Ответить
  • 19 Апреля 2013
    Ксения
    Елена, у меня близорукость. Могут ли данные упражнения помочь в улучшении зрения?
    Ответить
    • 19 Ноября 2013
      Юлия
      Благодарю! Как раз недавно вспоминала упражнения для снятия напряжения с глаз - ваша рассылка была актуальной!
      Ответить
    • 19 Ноября 2013
      Юлия
      Ксения, несколько лет назад я регулярно использовала пальминг (когда закрываешь глаза нагретыми ладонями) и схожие упражнения, врезультате моё зрение улучшилось на 1,5 диоптрии.
      Ответить
    • 27 Мая 2013
      Елена
      Йога для глаз не только отличная профилактика здоровья глаз, но и эффективный инструмент для улучшения зрения. Пользуйтесь, практикуйте и обязательно поделитесь вашими результатами)
      Ответить