Наверх



БЕСПЛАТНЫЕ ПРОДУКТЫ
  • КОЛЛЕКЦИЯ АЮРВЕДИЧЕСКИХ РЕЦЕПТОВ
  • ПРЯНОСТИ И СПЕЦИИ В АЮРВЕДИЧЕСКОЙ КУЛИНАРИИ


МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ



Как подготовить тело к Лотосу? (видео)

Дата: 19 Марта 2013 г. / Просмотров: 6662

Поза Лотоса, или Падмасана - одна из базовых поз в йоге и основное положение для практики медитации.

Падмасана обладает глубоким успокаивающим воздействием на ум человека, а также полезна для тренировки концентрации. 

Эта поза благотворно влияет на позвоночник, помогая приобрести и поддерживать хорошую осанку, что позитивно сказывается не только на внешности человека, но и на его здоровье.  

Кроме того, падмасана регулирует движение энергии в теле, гармонизируя энергетические каналы — правый, солнечный, и левый, лунный. 

Вытяжение позвоночника, достигаемое в этой позе, обеспечивает движение энергии через центральный энергетический канал - сушумну, к высшему энергетическому центру - сахасрара-чакре. 

Освоение падмасаны настоятельно рекомендуется всем, кто начал заниматься йогой. Впрочем, даже тем, кто не практикует йогу, поза Лотоса поможет полноценно отдохнуть, восстановить силы и успокоить ум.

Однако начиная осваивать позу Лотоса и стремясь к немедленному результату, многие практикующие не знают, что эта позиция достигается за счет растягивания тазобедренных суставов, а не коленных

В результате не правильной практики могут возникнуть серьезные проблемы.

Как правильно подготовить себя к Лотосу, смотрите в нашем новом видео - уроке. 

С любовью, Милена. 

Смотрите также - КАК УМЕНЬШИТЬ МЕНСТРУАЛЬНЫЕ БОЛИ С ПОМОЩЬЮ ЙОГИ

Другие материалы по теме Йога:
Автор материала: Милена Киприна

Сертифицированный преподаватель хатха-йоги, практикует с 2006 года. Автор видео - блога по йоге и портала YogaTrip - проекта, который поможет Вам организовать йога - туры в самые красочные и необычные места, с максимальным соотношением цена-качество.

Понравилось? Поделись с друзьями -
Подпишитесь на обновления журнала «ВЕДЫ»

Коментарии (0)
  • - Введите ваше Имя