Наверх



БЕСПЛАТНЫЕ ПРОДУКТЫ
  • КОЛЛЕКЦИЯ АЮРВЕДИЧЕСКИХ РЕЦЕПТОВ
  • ПРЯНОСТИ И СПЕЦИИ В АЮРВЕДИЧЕСКОЙ КУЛИНАРИИ


МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ



Как с помощью дельфина укрепить руки? (видео-инструкция)

Дата: 22 Октября 2014 г. / Просмотров: 6875

Сильные руки и раскрытые плечи весьма важны при выполнении асан йоги. Есть удивительная и любимая мной асана, которая помогает укрепить руки и раскрыть плечи, Ардха Ширшасана, или поза Дельфина.

Включив эту асану в свою практику, вы сможете лучше подготовить тело к Ширшасане (стойке на голове).

Польза

  • Делает сильнее верхние предплечья рук и укрепляет спину.
  • Исправляет искревления позвоночника
  • Улучшается кровоснабжение головного мозга
  • Стимулируется работа нервной системы
  • Способствует улучшению пищеварения
  • Облегчает головную боль, бессонницу, боль в спине, усталость
  • Помогает справиться с симптомами менопаузы
  • Помогает предотвратить остеопороз

Энергетический эффект на чакры: Аджну и Сахасрару

Противопоказания, предостережения

При травмах плеч используйте болстер под корпус, при травмах шеи используйте опору под лоб.

Другие материалы по теме Йога:
Автор материала: Милена Киприна

Сертифицированный преподаватель хатха-йоги, практикует с 2006 года. Автор видео - блога по йоге и портала YogaTrip - проекта, который поможет Вам организовать йога - туры в самые красочные и необычные места, с максимальным соотношением цена-качество.

Понравилось? Поделись с друзьями -
Подпишитесь на обновления журнала «ВЕДЫ»

Коментарии (0)
  • - Введите ваше Имя